Kolhydrater, Inköp och Tillagning, Basnäring


Nyckeln till att snabbt få hälsosamma måltider på bordet, är att ha ett välfyllt kök, kylskåp och frys med basvaror som du ofta använder. Här får du några förslag för att fylla upp. Du behöver inte ha alla dessa till hands, men dessa listor kommer att uppmuntra dig att pröva nya maträtter att variera din mathållning.

Tips och hälsosamma recept

Bristen på fantasi och variation kan lätt leda till dåliga kostvanor. Här får du hjälp med många olika hälsosamma variationer. God mat kan vara väldigt nyttig och behöver inte vara tråkig.